min mega

[...] uzycia. Monitoruja caly czas prace no chyba ze ty sie caly czas trzymasz za raczke. Do tego masz cala historie i wartosci ktore pozniej sie przydaja. Jedz pierwsze 10 min do 120 jako rozgrzewke, pozniej wejdz powyzej 135 i nie schodz ponizej przez 50 minut po tem 5-10 minut znowu ponizej 120 na wygaszenie ja bym tak zrobil. Poza tym jak [...]

[...] dziennie itp (wiem okropne) ostatnie ok 6 tygodni zmieniłem tylko nawyki żywieniowe 5-6 posiłków samemu przygotowanych itp (bez specjalnej diety) i więcej aerobów (rower min 3-4 razy w tygodniu minimum 80 minut) i spadłem ze 104 kg do 93-95 (w zależności od pory dnia) i straciłem 7 cm w pasie (104 do 97) teraz waga stoi, ale tym się będę [...]

[...] całej sympatii do Roberta, póki co w obecnym sezonie nie posiada żadnych... No niestety, ale w F1 nie rozlicza się tylko z wyników, które prezentuje tabela. Rozlicza się min. z potencjału i bierze pod uwagę osiągi bolidu, bo F1, to przede wszystkim walka konstruktorów. To, że na razie nie ma wyników, nie ma nic do rzeczy. Raikkonen też nie ma [...]

[...] Trec AAKG Mega Hardcore-ok BCAA Olimp-ok Białko serwatkowe(konkretnego jeszcze nie wybrałem) proponuje http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Olimp Vita-Min Multiple Sport-ok Ewentualnie kolagen w kapsach, żeby uniknąć rozstępów(?)-ujdzie dodaj cynk i witamine c. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-14 12:31:52

[...] mógłbyś określić swój typ metabolizmu? Bo to też ma znaczenie. Ektomorfik, metabolizm mega szybki, co wypije to wypoce co zjem to .... ;) roznie bywa ale czasem nawet 10 min po jedzeniu moge sie przejsc do wc. Dzieki za pomoc, oczywiscie wiem, ze tkanka miesniowa i tluszczowa to dwie odrebne sprawy i z tluszczu miesni sie nie robi, chodzilo [...]

[...] staram sie trzymac od 2 miesiecy. Wczesniej tez dobrze sie odzywialem(5-6 wartosciowych posilkow w ciagu dnia), ale przy suplach postanowilem troche bardziej przylozyc sie do niej i widze tego rezultaty. Czekam na wasze opinie ;) Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-02-04 19:19:11 Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-02-04 19:20:37

[...] otreby zeby uzupelnic blonnik z bialkowych: filety z kurczaka, twarog chudy, mleko, jaja i ryby tluszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, czasem rzepakowy...tluste ryby witaminy/po czesci/ z warzyw do posilkow.. 5l plynow na dzien... wartosc kaloryczna jest nastepujaca: ~4400kcal...bialko 180g....wegle ~600g...tluszcz 145g -> dla okresu kiedy [...]

piekny zestaw dla zachety GAINERATOR 3200g x2 Prolong Protein 2200g x2 BCAA Xplode 1000g MASSACRA EPISODE 2 x2 CREATINE MAGNA POWER - 120 kapsów x2 Żeń-szeń vita-complex 120 kaps -x2 VITA-MIN Multiple Sport - x2 TAURINE MEGA CAPS® 150 kaps TWISTER x15 PERFECT BODY MRP® x9 (po 3 sztuki z kazdego smaku na wypadek wpadki [...]

Pisalismy, że nie wykluczamy drobnych zmian zestawu, po dyskusji i analizach podajemy zestaw do testu przez Marcellla. Pro Long Protein 2x 2200g Profi Mass 2800g Creatine Magna Power 3x 120kaps BCAA XPLODE 1000g GLUTAMINE XPLODE 2x 500g Taurine MEGA CAPS 300kaps Massacra Episode 2 2x 20 saszetek Vita-Min multiple sport 2x 60kaps Perfect [...]

czytałem ,że powinno się brać kreatynę na czczo czyli 30 min. przed śniadaniem i po treningu ,jakie proporcje powinienem przyjąć tzn. ile jej brać żeby nie przesadzić? Kupiłem kreatynę OLIMP KREATYNA MEGA 360 CAPS i jaki polecisz mi jabłczan? Ile mnie to łącznie wyniesie? Jabłczan + bcaa ?

[...] z wrażenia %-) Dzień 1 1. Przysiad (stopy na szerokość ramion) 5x4-6 26kg/31kg/36kg/41kg/46kg 2. WL 5x4-6 27kg/29kg/31kg/33kg/35kgx3 3. MC 5x4-6 46kg/51kg/56kg/61kg/66kgx5 2 min Siady dobrze szły, zwykle to się psychicznie blokuję bo rzecz jasna nie mam racka w chacie i sobie wyobrażam co będzie jak pierdyknę z tą sztangą %-) WL - żal, nawet nowa [...]

[...] urosną jakoś bardziej :D Przepraszam, taki żarcik mi się nasuną. A na poważnie. Ja SAWem również się baaardzooo rozczarowałem Coś tam czułem przy 20 g. Ale żeby to były oczekowane efekty? Raczej nie. Najlepsze odczucia miałem po 20g na pusty żołądek 30 min przed trenem. Jakoś wtedy najlepiej mi SAW wszedł, ale podkleślam - ogólnie mega kiepsko.

[...] technika) -uginanie ramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 3x10 (2 serie na koniec i będzie ok.) Przerwy w kazdym cwiczeniu miedzy seriami staralbym się skracac do 1-1.5 min zobaczysz wtedy ze nie trzeba duzych ciezarow i duzej ilosci seri żeby była masakryczna pompa triceps: -uginanie francuskie 4x10 (1 seria rozgrzewka potem 3x10) [...]

[...] zajmnie mi to 10 tyg i ponoc ma dac duzo sily, do tego chce od lutego zapodac sobie cykl: -Shock Therapy + Storm -Giant Mega Mass 4000 7000g -ostrowia 800g i otrzywiscie witaminy olimpa teraz jem garniera Gain Bolic 6000® display 8000g Ostrowia WPC 800g Vita-Min Multiple Sport® (OLIMP) z odzywkami nie mam problemu bo na [...]

Cisne cardio 2xdzienne po30 min kiedyś w pasie było 115cmjak masz dodatni bilans to nawet robiac cardio pasa nie zrzucisz no rozpiska mega nieczytelna

a czy przemiana materi ma tu cos do rzeczy? bo mam mega szybka. potrafie cos zjesc np 100g ryzu i 200g kuraka i za 30 min byc glodnym juz :)

panowie jaka to ryba z 1;03 min bo nie przepadam za rybami ale wyglada mega apetycznie i pytanie jakie warzywa najwiecej dodawac co dziennie i ile http://www.youtube.com/watch?v=IUFrw2XThh4&feature=related Zmieniony przez - Bujaka w dniu 2011-12-21 13:27:59

[...] z siłki:P myśle, że będzie dobrze tak jak mówiłem, 3 ćwiczenia starczą tj. dipsy, potem wyciskanie hantli z supinacją na płaskiej, a potem skos rozpiętki... przedtreningowy zjedzony-100g ryżu parabolicznego, pomidor i 250g piersi z kury, za 40 min na trening pleców;] Ogarnąłem jeszcze dobrą nutę na siłkę http://www.youtube.com/watch?v=v7cDuytOTqE

[...] low bar Przysiad bułgarski ja osobiście prferuję na TRX Nie czuje wtedy nogi zakrocznej, pięknie pracuje mi poślad i przywodziciej nogli wykrocznej to raczej celowałabym w min 10 pow, nawet do 15 ONE LEG RDL I kolejne ćwiczenie jednonóż atakujące poślad i dwugłowy Osobiście preferuję w wersji z jednym odważnikiem kettlebel trzmamyn w [...]

[...] Nigdy nie miałem takich objawów tak szybko, jeśli występowały to pod koniec forsownego treningu a nie w pierwszym jego kwadransie :-/ Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-11-17 00:25:58 aha, 10-15 min odpoczynku i spięcie w znacznym stopniu mija, ale po wznowieniu wysiłku wraca bardzo szybko. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-11-17 00:27:58